sy byk cite..
byk ksh..
ajl la..
opis la..
life..
family..
tp masa..
mg byk sy perlu cr utk diri sy sendiri..
lately.. sy byk abis kn masa utk org lain...
utk ank buah..
utk akak..
utk adik..
last2 sy rs sgt letih..
dgn spinal yg xabes sakit..
migraine yg tibe2 mencelah...
pokok pangkal nye..
doktor kate sy perlu berehat..
utk sy krg kn sakit..dan krg kn tekanan..
ok2...skrg sy brehat...
sbb bln lps doktor mcm spot another part spinal yg meragukan statusnye..hurm..
**d cni ade buat ala2 program biggest loser..dan sy slh seorg contestant nyer..so dah mula ala2 sminggu mkn b'khasiat..oat..nestum dah jd sbhgn lifestyle..n br sy taw..kalo nk maintain penurunan berat bdn...lbh kn mkn benda protein..n kite mmg perlu pemakanan tmbhn yg b'asaskn protein..pnh dgr diet protein?? 2 la yg kena minum slalu..n protein yg byk perlu kite mkn bkn la dr daging..tp tumbuhan (sayur + buah) sbyk 15 kg seari...xlarat kn?? sbb 2 kena minum protein 2..ikan lak, mkn ikan yg plg murah..sbb ikan yg murah ni la lg fresh dr ikan2 mahal mcm salmon ke ape ke..sbb ikan ni da suntik dgn cecair yg d gunakan utk mengawet mayat..ok smue..kalo ade ilmu lg..jia kongsi kn lg k..sbb kami smue jumpe trainer seminggu skali..daa...
No comments:
Post a Comment