seberapa byk air yg korg minum??

hai smue..
maaf sbb lmbt update..
minggu yg agak bz..
biasa la..SKT...awl2 thn..
mmg byk keje nya..

ok,,berbalik pd tajuk..
brape byk air yg anda semua minum??
bkn aur manis ye.. air manis tidak d kira ye..
iye umpama anda menyuntik racun ke dlm tubuh..
spt cordial..sirap..atau ape2 pewarna...
yg jia mksd kn air masak...

tau x..brape air msk yg sbnr nya d perlukn oleh rakyat malaysia???
ade yg kate 8 gelas.. tp 8 gelas 2 brape liter??
ade yg kate 2 la..tp taw x korg..
sbnr nya kita memerlukn 8 liter seari utk tenaga..
ye..mula2 sgt2 ssh.. sbb sy cume ingat minum 1 botol mineral besar..
sdh memadai..n sgt ssh nk minum...

tp..skrg sy dah mmp utk minum 2 liter..
mgkn lps ni akn lbh lg.. dah 1 minggu sy pantang air manis..
kalo minum air manis..sy balas blk dgn air masak..
nsb baik sy bukan penggemar kopi...tp teh..
dua2 benda xbaik sbnrnya kalo minum lbh..
sbb kafein...kafein kn menyerap air...
kalo sesiapa yg penggemar kopi... anda perlu minum lbh dr 4 liter utk meneutralkn bdn..

amaun yg sgt bsr kn?? tp 2 la "hukuman" bg penggemar minuman manis..
mmg kalo byk minum, byk la buang air kecil..
trainer kate..2 mksd nye kita sihat..
tanda2 org x cukup air dlm bdn??

• slalu keletihan @ mengantuk
• ada jerawat2 kecil di blkg bdn
• air kencing yg b'warna kekuningan
• rs sgt lemah @ xcergas
• trase dahaga
• kulit muka menggerutu
• slalu sakit

2 antara sindrom nye.. tp byk lg la..n setiap kudapan...kite perlu minum air msk..fuhh... sy dah berjaya fikirkn yg air msk 2 sbnr nya...sgt.sgt..sgt...sdp..

oh ye..sblm jia akhiri entry minggu ni..

tahu kah anda..nilai kalori yg terdpt dlm makanan tempatan dan makanan fast food yg sentiasa digemari oleh kita?? ni url yg byk membantu jia dlm menilai smula pemakanan jia dlm sehari2..

http://www.cekodok.com/ ni adalah laman web yg dibina utk memberitahu kita brape byk kalori dan peratus lemak dlm mknan kita.. website ni d bgn kn oleh kevin zahri.. ingat x ms af dl..dia adlh penasihat pemakanan.. psst : jgn lupe..die pn sgt encem..kalo la die jd suami ku.. hehe.. ok2 lupa kn sebentar.. anda akn terkejut dgn hakikat sbnr kalori dlm mkn 2.. time kasih sgt2..ok frens.. mkn dgn sehat.. n mkn ikut kalori yg d perlukn oleh bdn.. setiap org perlukn kalori yg berlainan ok...

salam syg n peluk cium..kalo ade info yg berguna..sy akan kongsi dgn anda smue..